In ultimele zile temperaturile au scazut brusc la valori de 11grade ziua si 3-6grade noaptea, asa ca e bine sa ne reamintim cum putem sa ne ferim de bolile infectioase ale sezonului rece toamna-iarna.
Primul element ar fi sa nu lasam acasa haina groasa, pentru ca de acum inainte vremea devine imprevizibila si daca suntem cardiaci sau avem afectiuni osoase cronice (reumatism, artroze, poliartrite) temperaturile scazute le vor accentua.Cei ce suferiti de boli cardiace amintiti-va ca expunerea la temperaturi scazute suprasolicita inima,care trebuie sa pompeze si mai mult sange pentru a va mentine temperatura optima a corpului.
Al doilea element important pentru aceste categorii de bolnavi ar fi vaccinarea antigripala.
Discutati cu medicul dumneavoastra de familie despre riscurile si beneficiile vaccinarii antigripale daca suferiti de alergii sau oricare alte afectiuni. Pentru cardiaci sau cei cu boli pulmonare cronice(BPCO, emfizem pulmonar, astm bronsic) virozele si gripa sunt doi factori care pot pune viata in pericol.
Al treilea factor si la fel de important este alimentatia, care trebuie sa fie bazata pe proteine, legume si fructe. Atentie, proteinele (pot fi si de natura vegetala:fasole, linte, soia…) ajuta organismul sa suporte temperaturile scazute, iar legumele si fructele sunt o sursa de vitamine si minerale indiferent de sezon.In perioada aceasta de toamna-iarna sunt mai mult decat necesare si trebuie consumate in stare cat mai aproape de cea naturala (cruda).
Consumul de vitamina C este binevenit, creste imunitatea si poate fi luata in fiecare zi cate un comprimat de supt de 180mg. Echinaceea este iarasi o planta miracol care ne creste imunitatea, este la un pret accesibil si sub diverse forme de administrare. Se gaseste in preparate singura sau insotita de Goldenseal, o alta planta ale carei beneficii asupra imunitatii sunt mai putin cunoscute.
PROTEJATI COPII , administrati-le vitamina C, preparatele cu miere, propolis, laptisor de matca si polen, urmariti-le atent evolutia bolii si consultati medicul pediatru. Ar fi pacat sa suporte organismul lor o bronsita sau o pneumonie descoperita tarziu, pentru ca ii duce catre astm bronsic.
Sezonul toamna-iarna este unul foarte bogat daca ne gandim la muraturi… si muraturile sunt foarte bune pentru imunitate cu conditia sa nu avem probleme cu tensiunea sau afectiuni digestive grave.
Altfel putem sa ne bucuram de frigul de afara si de zapada ce va veni, sa ii sarutam pe cei dragi cu nasurile inghetate si SA FIM SANATOSI!
Sfaturile din acest articol nu se substitue analizelor si tratamentelor medicale prin urmare cel mai important nu exitati sa mergeti la medic ori de cate ori considerati ca este necesar, dar si inainte de a lua orice decizie care v-ar putea afecta sanatate. Farmacist Janina Jenaru
Orice opinii, cercetări, analize, preţuri, evoluții sau alte informaţii oferite de ZFIN.RO - Ziua Financiară nu reprezintă sfaturi de investiţii. ZFIN.RO - Ziua Financiară nu este răspunzător pentru orice pierdere sau pagubă incluzând şi fără limitare la, orice pierdere sau câştig care poate lua naştere direct sau indirect din utilizarea sau bazarea pe astfel de informaţii.
